体脂肪減量の概要について
体脂肪減量に苦しんでいる人が増えています。
確かに、体脂肪が多い人は減量が必要ですが、そうではなく、間違って筋肉を落としてしまう人も中にはいます。
体脂肪の減量を目標とした場合、いくつかの注意点があります。
体脂肪の割合が大きい人は肥満です。
しかし、体重が重くても、スポーツ選手のように筋肉の割合が大きい人は、肥満ではないのです。
例えば、体重がどうであれ、女性の体脂肪率が３５％以上では肥満といわれてもおかしくない数値になるのです。
体脂肪を減量するもくてきとはなんでしょう。
それは、筋肉を増やして、体脂肪量を減らすことです。
筋肉トレーニング運動を毎日２，３分やるだけで、筋肉はついてきます。
脂肪燃焼のためにがんばってみましょう。
