肥満減量の概要について
肥満減量は、どれくらい肥満であるかを数値を用いて知る必要があります。
今の身長、体重、体脂肪率などを正確に管理することが肥満減量の第一歩です。
肥満減量の実情について。
体に含まれる脂肪量を示した体脂肪率は、年齢とともに少しずつ増えるのが一般的です。
一般女性で２３％くらいが正常とされています。
肥満とは、身長と体重が平均値でも、筋肉が少なく脂肪が多いばあいです。
このようなタイプをかくれ肥満型といいます。
肥満減量は心の持ち方で決まります。
理想的な体重を維持しつづけているという人は、かなり少なめです。
ほとんどの人が途中であきらめてしまいます。
自分の努力が足りないと思っている人がいますが、自分の勉強が足りないと自覚するべきです。
