大幅減量の概要について
大幅減量するためには、目的意識を持って、絶対に痩せると決断することが第一歩です。
例えば、肥満児の大幅減量を目指すテクニックを紹介します。
食事中に苦手なひじきを半分だけ食べ、あとを残したとします。そのときになんと言って注意するかが大切です。
「なんでひじきを半分も残すの？」と怒るのが嫌悪学習。
そして、「ひじきを半分も食べるなんてすごい！」とほめるのが報酬学習と言うそうです。
大幅減量を目指す場合の対処法。
人間は、ほめられたことは、覚えるのに時間がかかってしまいます。
行動療法とは、この報酬学習でやる気を起こさせる治療法なのです。
これを利用することで、ほめられて、やせる動機が増えます。
そうすると大幅減量に成功する確立が高くなるのです。
