サウナ減量の概要について
サウナ減量とダイエットの違いは、一時的な効果と長期的な効果のどちらを得るかです。
サウナで減量するとは、一般てきには水分を放出しているだけと思われています。
９０℃くらいのサウナに入ると、すぐに１キロ程、体重が減ります。
しかし、脂肪が減っているのではなく、体が水分を失っているだけなのです。
体脂肪率の高い肥満の人は、水分を減らすのではなく、脂肪を燃焼させて減らすことが大切です。
サウナ減量によって体の状態が変化します。
サウナに入ると、やたらとのどの渇きを感じます。
人間は生きるために、水分が必要なので、それを一定に保とうとします。
ですから、サウナで発汗したあと、水分を得ようとするのが自然な反応です。
ここで、水ではなく甘いコーヒー牛乳などを飲んでしまうと、体重は元通り、そして脂肪が増える結果になります。
