短期減量の概要について
短期減量を目指すなら、不健康にならないように、カロリーや栄養の管理を行う必要が生じます。
そうしなければ、リバウンドで以前より体重が増えたり、栄養不足で体に異常が生じたりします。
短期減量には食事制限によるカロリーコントロールが主流です。
しかし、リバウンドの危険が伴っています。
例えば、リンゴダイエットなどは、低カロリーの単品しか摂取しない短期減量法です。
このような減量では栄養が足りなくなったりします。
しかも精神的に苦痛であるため、長期間続けることができません
短期の減量にこだわると骨に異常が生じる場合があります。
骨粗霧症は、骨密度が極端に低下して、少しの衝撃でも骨折してしまう状態です。
老人の女性に多いと言われ、日本に数百万人いるといわれています。
無理な減量はこのような病気をまねくことから、栄養管理をすることは、短期減量の成功よりも大切だと思います。
