スポーツ減量の概要について
スポーツ減量はスポーツをして、酸素を取り入れ、脂肪を燃焼させることができます。
しかも、無理な食事制限がストレスを伴うのに対して、スポーツ減量は、ストレスを軽減させることができるのです。
スポーツで減量できるのに、それほど減量できていないアスリートもいます。
脂肪ばかりで完全に肥満だと思われる、相撲取りがいます。
しかし、案外体脂肪が少ないのです。
その理由は、毎日厳しいトレーニングである「稽古」をしているからです。
もちろん稽古をやめると、脂肪が増えていきます。
スポーツ減量の基本はジョギングとウォーキングです。
減量できない人の多くが、ウォーキング距離が少ないのです。
電車や車をつかてラクな生活を過ごしているために体が鈍ってしまうから。
実際に車の台数と成人病の数の伸びが関連しているそうです。
スポーツで減量できるのは間違いなさそうです。
