減量メニューの概要について
減量メニューを効果的に立てることで、健康で痩せやすい体をつくることができます。
減量メニューは過酷すぎても意味がありません。
昔のトレーニングメニューというと、苦しいトレーニングでなければ効果がでない、などと無謀なトレーニングで怪我する人もいました。
ところがそんな経験から、最善の減量メニューを考える習慣が芽生えたのです。
現代の減量メニューは気合だけではありません。
過酷な練習メニューの代表格と言えば、タイヤ引き、うさぎ跳びなどです。
しかし、最近、非科学的な運動は疲労骨折を引き起こすことがわかってきました。
非科学的なトレーニングとして、股上げ運動があります。
この筋肉は鍛えると走るのに邪魔になることさえあるのです。
それなのに、陸上部などで、用いられていることがあるのです。
