減量トレーニングの概要について
減量トレーニングとは、トレーニングによって筋肉をつけ、代謝量を増やす方法と、発汗によって水分量を減らす方法があります。
発汗による減量では、体重はすぐに元に戻ってしまいます。
減量トレーニングは、筋肉に適度な刺激を与えて筋肉量の減少や基礎代謝の低下を防ぎ、脂肪を燃焼させる方法です。
その効果がダイエットや減量方法として注目を浴びています。
有酸素運動で運動によるカロリー消費を促すよりも、筋肉を鍛えることのほうが注目されています。
実際、スポーツジムでは、女性が有酸素運動よりも、筋肉トレーニングに力を入れている場面を良く見ます。
減量トレーニングを嫌がる女性がいたのも事実です。
その理由は、筋肉がつくと太く見えると心配だったからです。
しかし、女性の場合は、男性とホルモンの作用が異なっているてめ、減量トレーニング程度ではほとんど見た目に分かる筋肉はつきません。
美しいと思うプロポーションに近づくことでしょう。
